野菜をたっぷり食べるには・・・・・・

こんにちは。おうち料理研究家Ayaです。

おうち時間が長くなり運動不足とは私の話（汗）朝晩ヨガはしているものの摂取カロリーの方が多いこと間違いなし！！

職業柄食べることが多いのは否めませんが、消費カロリーあげるって言っても走るのも苦手だしなぁ。

ということで大人トランポリンをネットでポチりました。が、大人気のため届くのは3月（汗）

まぁ皆様考えることは一緒ですので仕方ない。

取り急ぎ摂取カロリーを下げるべく！ローカボ（低糖）＆野菜たっぷりにしようかと思っております。

しかし、野菜をたっぷり食べるってなかなか難しいもの。

実は今日のオンラインレッスンでは私の気持ちを反映したかのようなメニューでした。

＜メニュー＞

・カラフル野菜のゼリー寄せ

・ごぼうスープ

・バーニャカウダ

・ミートローフ

おーーーーー野菜たっぷり＆繊維たっぷり・・・・そしてワインが進くん！！

見た目も美しいゼリー寄せは女子好み♡ ごぼうスープは便秘予防○ バーニャカウダーは野菜がとっても進くん！！

ミートローフはハーブたっぷりです。

食べることが楽しみの一つでもあるおうち時間。減らすことができないなら工夫ですよね！！

ちょっとした工夫で健康的な食生活を目指せます。そんなお手伝いもレッスンを通じてご提案。

味見をしたらついついワインを開けそうになっちゃいましたが、今宵の楽しみにぐっと我慢。

今日は水曜日で週の真ん中。後半頑張るためにもちょっとだけ飲んじゃいますか！！

来月のオンラインレッスンのご案内はこちらをご覧くださいませ。

☆あったかグラタン＆どら焼きだよ☆

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Tussie-Mussie〜Herb Kitchen~

　Aya Yamaguchi

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